insertRowsAtIndexPaths メソッドについて簡単に解説

insertRowsAtIndexPaths:withRowAnimation:
このメソッドを実行すると第一引数で指定したNSIndexPatthのインスタンスを引数に
tableView:cellForRowAtIndexPath
が実行されます。
つまり、indexPathで指定した箇所のみのセルのみtableView:cellForRowAtIndexPathメソッドで再描写されます。
そして同時に
tableView:numberOfRowsInSection:
numberOfSectionsInTableView
の返り値に整合性を持たせなければなりません。
でないとinsertRowsAtIndexPaths:withRowAnimationでエラーが出てしまいます。

編集：2013/8/23

iPhoneタイマー・カウントダウンアプリ「即タイマー(Fastest Timer)」リリースしました

Fastest Timerは時間を計りたい時すぐに時間を測れる使いやすいタイマーアプリです。
３分計りたい時は「３」を１回押すだけで計測開始されます。
１７分計りたい時も同様に「１７」と押すだけです。

使ってくれるとうれしいです。

http://itunes.apple.com/us/app/fastest-timer/id501449721?mt=8

バックグラウンドアラートとリピート機能は今日中に実装します。
１週間程度でアップデートできるようになると思います。